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Atelier découverte Gyrokinesis ®

  • Happy Shala Terre - Grande Salle (carte)

Audrey La Delfa formatrice agrée de Gyrokinesis ® vous propose un atelier d'une heure et demie pour découvrir cette méthode originale entre yoga, taichi , danse et pilates, le tout assis sur un tabouret. 
Cette methode fait travailler systématiquement et en douceur les articulations et les muscles à travers des exercices fluides, rythmés et ondulatoires. Les mouvements stimulent les organes internes du corps et sont synchronisés avec la respiration. C'est une pratique qui favorise l'ouverture des voies d'énergies, stimule le système nerveux, accroît l'amplitude des mouvements et la souplesse du corps. 
Chaque atelier commence sur un tabouret avec une séquence d'échauffement en douceur afin d'éveiller les sens et stimuler le système nerveux. Puis on enchaine avec une série de mouvements fluides qui permettent d'améliorer la posture, d'alléger le corps et d'étirer la colonne vertébrale. La séance continue au sol avec des exercices spécifiques sollicitant toujours la colonne vertébrale, mais aussi les muscles posturaux, les hanches, les épaules, les mains et les pieds. Les exercices au sol sont suivis d'une séquence rythmique qui intègrent l'équilibre et des exercices cardio-vasculaires. Puis, l'atelier se termine une séquence d'apaisement destinée à préparer le corps et l'esprit à réintégrer tranquillement le quotidien. 


POUR TOUT LE MONDE
La méthode Gyrokinesis ® est adaptée à la capacité de tout le monde et peut être pratiquée par des personnes de tout horizons, y compris les athlètes, les danseurs, les étudiants, les baby-boomers, les personnes âgées et les personnes à mobilité réduite. 

date: samedi 17 novembre
horaires: de 10h30 à 12h00
durée: 1h30
inscriptionsaudrey.gyrokinesis@gmail.com - l'atelier est maintenu pour un minimum de 4 inscrits
tarif: 20€ (règlement en liquide le jour de l'atelier)
annulations:  En cas d'empêchement il est important de prévenir de votre absence au moins 48h à l'avance par respect pour les autres participants et pour la formatrice qui se déplace pour vous. Dans le cas contraire, l'atelier sera considéré comme dû. Vous pouvez joindre Audrey par mail audrey.gyrokinesis@gmail.com ou par téléphone au 07 71 08 13 22

Plus d’info sur la pratique : https://audreyladelfa.wixsite.com/website https://www.facebook.com/justbreathestudio/

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