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Pilates : les clés pour pratiquer en autonomie

Un atelier de 2h30 avec Catherine en forme de temps d’échange théorique et pratique pour vous approprier une routine Pilates et pouvoir ensuite pratiquer au chaud chez vous, sur votre tapis (et votre chat peut être à vos côtés !).
Nous prendrons le temps de parler anatomie, respiration, mobilité, amplitudes et ressentis ... pour avoir toutes les clés en mains pour pratiquer en sécurité !

Toutes les postures proposées seront décortiquées et testées, afin de comprendre leurs enjeux et trouver les options / adaptations les plus justes pour votre corps. 

Vous repartirez ainsi avec la construction entière et chronologique de la routine, les options et toutes les informations nécessaires pour intégrer les postures, et pouvoir dérouler votre tapis chez vous aussi souvent que vous en aurez besoin et envie :-)

Deux horaires vous sont proposés, selon votre niveau et en fonction de vos attentes :
- une session de 9h30 à 12h00 pour construire une pratique douce 
- une session de 14h00 à 16h30 pour construire une pratique plus engagée 


Emmenez un carnet et un stylo ainsi que votre tenue de pratique habituelle. 
N’hésitez pas à contacter Catherine par mail pour toute question, ou si vous ne savez pas quel créneau choisir :-)

Date : samedi 9 mars 
Horaires : Session douce 9h30 - 12h00 OU Session engagée 14h00 - 16h30
Lieu : Happy Shala Terre - grande salle
Inscriptions et renseignements par mail : catherine.micheletti@gmail.com
Tarif : 30 euros

Par respect pour l’enseignante et les personnes n’ayant pu s’inscrire faute de place, toute annulation moins de 72h avant l’atelier sera due.

Évènement antérieur: 8 mars
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