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Méditation pleine conscience

La pleine conscience est à la fois une qualité d'attention au présent, d'accueil de l'expérience présente telle qu'elle est, et une démarche volontaire, une proposition d'entrainement pour développer et nourrir cette qualité. Elle permet de vivre le calme intérieur et l'équilibre dans notre vie, non seulement sur le coussin de méditation mais aussi dans chaque aspect de notre vie quotidienne...
Cultiver notre jardin pour que s'y déploie notre potentiel, notre clairvoyance, notre joie de vivre, notre accueil de ce qui est, de nous-mêmes et des autres...
Ce chemin passe par l'attention portée à notre corps - qui occupe une place centrale, à nos sensations et notamment à notre respiration.
Conscience corporelle et amitié avec soi-même, dans la confiance et la prise en compte de nos besoins. Puis il sera plus facile de rester ancrés tout en élargissant notre présence dans une ouverture aux autres et au monde dont nous faisons partie. Enfin sans rejeter ni combattre pensées ou émotions, mais en restant libres et tranquilles par rapport à elles, dans une bienveillante clairvoyance, ce chemin amène au calme, à la paix intérieure, à la stabilité et à la joie profonde. Et cela, telle l'eau d'un lac reflétant la montagne et donnant accès à son fond, permet ensuite le discernement, la compréhension profonde de soi-même et du monde.Comme tout chemin, il n'existe que par les pas de celui qui chemine...c'est la pratique qui permet réellement de découvrir et de vivre la pleine conscience ! Je souhaite vous y aider à travers un chemin progressif, en s'appuyant sur l'énergie soutenante du groupe et sur les pratiques guidées reflétant la diversité des propositions de la pleine conscience (exercices sensoriels, méditations assises, marche ou mouvements en conscience...). Prêts pour ce voyage ?

COURS REGULIERS DE MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE LUNDIS 12h30-13h30 ET 19h-20h