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Pilates

Cette technique, fondée par Joseph Pilates au début du 20e siècle, vise à renforcer les chaînes musculaires profondes. Un travail postural permettant de gagner en force, flexibilité et mobilité articulaire, pour ramener le corps dans un alignement idéal. 

Véritable discipline du corps et de l’esprit, la respiration se place au cœur de la pratique, pour vous inviter à ralentir et effectuer les mouvements avec concentration, fluidité et précision. Le Pilates s'articule autour de 5 référentiels, 5 intentions justes (placement de la colonne vertébrale, des épaules et du bassin, respiration latérale thoracique et contraction des muscles profonds, périnée et transverse) permettant de travailler "avec son corps" et non contre lui. Dans le respect du travail de Joseph Pilates, mais aussi de l'avancée des recherches biomécaniques, ces cours sont construits à l'écoute du public, de ses capacités et autour des principes traditionnels du Pilates. Les séances se déroulent au tapis mais sont souvent agrémentées de matériel (ballons, rouleaux, cercles, élastiques) qui rendent les postures ludiques et permettent de connecter de nouvelles sensations ! Quel que soit votre âge ou votre condition physique, nous chercherons en plus du renforcement musculaire à affiner notre conscience du schéma corporel et l'harmonisation corps/esprit. Vous prendrez le temps de redécouvrir votre espace premier, votre maison, votre corps de façon à mieux le comprendre.