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Yoga Ashtanga

Ce Yoga dynamique se caractérise par un enchaînement fluide mais soutenu de postures au rythme d'une respiration nasale et légèrement sonore. La série est structurée toujours de la même façon ordonnée, cohérente et intelligente : salutations au soleil, postures debout, postures assises, flexions arrières, inversions et savasana. Un asana prépare le suivant en complétant ou compensant les effets du précédent et tous sont reliés par des mouvements ininterrompus synchronisés au souffle (Vinyasa). Chaque posture est tenue sur des cycles respiratoires comptés maintenant ouverts les flux d’énergie dans la colonne vertébrale et le corps. Tout au long de la pratique le travail des ligatures internes (Bandhas) ajoute profondeur et puissance à l’exercice. La focalisation du regard favorise la concentration, le calme de l’esprit et apaise les émotions. Le cours commence avec un mantra d'ouverture pour remercier tous ceux qui ont permis la transmission du yoga, le mantra de clôture est un chant pour la paix dans lequel on offre sa pratique et on souhaite prospérité et bonheur à toutes les créatures du monde.