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Yoga Yinyasa

Le Yinyasa, créé par Mathieu Boldron est une fusion de Yin Yoga et de Vinyasa. Les postures lentes et profondes de la pratique Yin y sont tenues de 2 à 5mn en début de séquence. Cette fusion permet de structurer les fondations de notre corps en apportant un équilibre entre douceur et force tout en atteignant les fascias, les tissus conjonctifs et les méridiens de manière passive. Sans forcer. Le corps s'ouvre et s'assouplit naturellement. Dans un deuxième temps de séquence, la pratique plus dynamique du Vinyasa synchronisée avec la respiration, appelée yang, est perçue de façon plus fluide. Votre corps, mais aussi votre mental, progressent de manière plus structurée et équilibrée toujours avec engagement et souplesse. Le cours se termine par un pranayama (exercice de respiration), puis un délicieux savasana (relaxation allongée).

Enseigné par Vanessa Haubrich les mardis et jeudis dans le Petit Shala.