Date : Samedi 14 mars
Lieu : Grand Shala
Horaires : 9h - 12h45
Tarif : 40 €
Réservation : sophie.debillon@gmail.com / 0789647317

Lucie et Sophie vous propose une matinée pour un temps de partage et de pratique de yoga entre femmes. Yoga, respiration et savoirs s’entremêlent pour nourrir l’autonomie, la confiance et l’écoute de soi.
Une matinée pour partager avec d’autres femmes, d’âges et d’horizons différentes, avec pour seul point commun d’être une femme (et ça veut dire beaucoup…) !

Ce temps proposé par une professeure de Yoga et une naturopathe-maraîchère et sportive de haut niveau vous donnera des clés de compréhension de votre corps, de vos sensations et de vos émotions. Il vous aidera à mieux gérer les fluctuations liées aux cycles d’une femme. Ce sera aussi l’occasion de vous redonner de la capacité à agir, de vous affirmer en tant que femme et de créer un rapport intime, de confiance, et de puissance à l’égard de votre propre corps.

Programme : 

9h-10h30 : Pratique de Yoga Dynamique - revenir au corps et au souffle 
10h45-12h15 : Atelier -  Comprendre les besoins de son corps, ses hormones, et comment y répondre par la nutrition, la micronutrition, la phytothérapie...
12h15-12h45 : Pratique de Yoga Nidra - pour terminer cette matinée en relaxation et relâchement  
12h45-13h45 : Déjeuner partagé en option (chacune apporte son pic-nique)

Qui sommes-nous ? 

Lucie et Sophie se sont rencontrées dans une autre vie professionnelle. Elles se sont retrouvées par l’envie de partager leurs connaissances et leurs expériences en tant que femmes, que ce soit sur le tapis pour Sophie ou en séance de naturopathie pour Lucie. Elles aiment partager des moments collectifs, de convivialité, permettre aux femmes de trouver confiance, puissance et mise en action. Elles sont aussi animées par l’envie de changer le monde (rien que ça), que ce soit sur notre terre, dans nos assiettes, et dans nos rapports au corps, pour améliorer notre état de santé global (physique, social, mental et environnemental).

Plus d’informations : Sophie (Sophie Yoga - Cours de Yoga Grenoble, Chartreuse) et Lucie (Naturopathie Coublevie – Lucie Croissant)

Information pratique:
Tout le matériel de yoga est compris
Vous pouvez apporter une question, une réaction, un témoignage à l’égard de votre corps et de votre expérience que vous souhaitez partager et qui nous servira de base pour la discussion.