Tellement heureuses d’inviter à nouveau Marie !
Ce stage progressif d’un week-end vous permettra de construire une base solide pour explorer vos extensions de colonne, gagner en contrôle et en amplitude, grâce à des préparations mêlant renforcement et étirements. Et en prenant son temps pour répéter, assimiler, sans forcer.
L’objectif : développer ensemble une pratique sereine et pérenne sur le long terme, en éclairant et décortiquant les mécaniques essentielles qui soutiennent les extensions de colonne.
Programme J1 (le 30 janvier)* :
9h30 — 12h : Renfo & souplesse pour enrouler sa colonne
13h30 — 16h : Ponts & variations
16h — 16h45 : sweet rest
Programme J2 (le 31 janvier)* :
9h30 — 12h : Fentes, flip grip & écarts
13h30 — 16h : Explorations de postures avancées
16h — 16h45 : sweet rest
*Ce programme est communiqué à titre indicatif. Il est susceptible de légèrement varier.
Niveau et pré-requis : Il s’adresse à des enseignant.e.s de yoga comme à des pratiquant.e.s curieux / curieuses et régulier.e.s (environ 2 ans de pratique, de préférence).
Règlement et inscriptions à réaliser auprès de Marie Dias Alves directement :
https://mariediasalves.com/stages-retraites
Tarif : 220 € TTC (183 HT) / personne
Modalité d’inscription & conditions d’annulation :
L’inscription n’est définitive et validée qu’à réception du paiement.
Toute annulation annoncée avant le 15 novembre 2026 sera remboursée à hauteur de 80% (la TVA sera retenue et due) du total versé.
Toute annulation effectuée entre le 15 novembre et le 20 décembre 2026 pourra être remboursée à hauteur de 50% du montant total réglé.
Pour toute annulation communiquée après le 15 décembre 2026 aucun remboursement ne sera accordé.
Si au 1er janvier 2027 le nombre de participant.e.s au stage venait à ne pas dépasser le nombre de 9 personnes, il sera susceptible d’être annulé. Les inscrit.e.s seraient alors immédiatement informé.e.s et intégralement remboursé.e.s